Гибкость тела — важное качество повседневной жизни. Хорошая подвижность обеспечивает комфорт и легкость движений в течение дня, а также улучшает показатели силовых тренировок.

Гибкость — это красота. Даже натренированные мышцы без хорошей растяжки будут выглядеть не эстетично, а фигура будет смотреться коренастной. Растяжка помогает стать стройнее и грациознее, даже если вы не занимаетесь спортом серьезно. Тренируя гибкость, вы сохраните здоровье суставов.

Я собрала эффективные советы и мои любимые упражнения на растяжку всего тела, которые:

• сделают его подтянутым, здоровым и гибким
• снимут усталость и напряжение, проведут мышечную релаксацию
• увеличат амплитуду движений
• снизят болевые ощущения в мышцах при сидячем образе жизни
• улучшат обмен веществ в организме и усилят венозный отток
• помогут сесть на шпагат, в случае если твои кости, мышцы, суставы и нервы к этому готовы
• увеличат силу мышц
• улучшат осанку
• станут профилактикой травм
• восстановят организм после тренировок и травм
• избавят от мышечных судорог

1 неделя — 1 модуль

В среднем от 20 до 30 минут — каждая тренировка составлена учитывая физиологические особенности нашего тела.

В них собранны самые действенные упражнения, направленные на улучшения гибкости вашего тела и баланса состояния.

Все тренировки выкладываются в записи и доступ сохраняется у вас на 6 месяцев.

Вы сами определяете какое домашние задания вам нужно на данный момент и выбираете сколько времени готовы ему уделить.

Все для вашего максимального комфорта.